🦢 ⚏ Taijiquan ☯ 🐅

                        Bojové umenie Tai Chi

Za posledné roky od návratu z hôr Wudang som sa snažil viac preniknúť do tajov vnútorného bojového umenia Taijiquan (vyslovte ako Taj-či-čuan) a v tomto článku vám chcem odhaliť k čomu som dospel vlastným cvičením a porozumením. Taiji alebo Tai Chi považujem za najohrozenejšie bojové umenie, ktoré paradoxne cvičí najviac ľudí na svete. Uvádza sa, že viac ako 300 miliónov ľudí po celom svete cvičí  nejakú formu Tai Chi. O bojovom umení Tai Chi, správne Taijiquan koluje po internete obrovské množstvo nepravdivých a zavádzajúcich informácií. Je to bojové umenie z ktorého sa vytráca jeho esencia a preto je extrémne náročné nájsť dobrého učiteľa. Ja som mal mimoriadne šťastie, že som v Číne stretol svojho Majstra a bojové Tai Chi prišiel demonštrovať Majster Zhao, ktorý mi dal lekciu na akú v živote nezabudnem a úplne ma fascinoval bojovým umením Taijiquan.  

Než sa dostanem ďalej, najprv treba vysvetliť čo vlastne Tai Chi predstavuje. Bojové umenia rozdeľujeme na vonkajšie a vnútorné štýly. Vonkajšie štýly používajú hrubú silu a vždy "stretnú" prichádzajúcu silu silou. Medzi vonkajšie štýly patria napr. Karate, Thajský box aj klasický Box, Kickbox a Shaolin Kung Fu. Vonkajšie štýly používajú najmä svaly a izolované pohyby. Nesústredia sa na to čo sa deje vo vnútri tela, ale na to čo sa deje navonok. Vnútorné štýly používajú jemnú silu a hrubú silu vždy "stretnú" jemnou silou a útok presmerujú alebo prichádzajúcu silu vrátia protivníkovi. Medzi vnútorné štýly patria napr. Taijiquan, Wudang Kung Fu, Aikido a Judo. Vnútorné štýly používajú vždy pohyby celého tela, nikdy sa nehýbe iba jedna časť. Vnútorné štýly používajú vnútornú silu, ktorá je protivníkovi skrytá a nedokáže na ňu reagovať ani zistiť z ktorej časti vášho tela k nemu prišla. 

Hory Wudang sú kolískou vnútorných štýlov Kung Fu a Taijiquan. Bol to legendárny taoistický mních Zhang Sanfeng kto vytvoril v 13. storočí Tai Chi na základe pozorovania súboja vtáka s hadom. Tieto bojové umenia sú preto tak efektívne, lebo vychádzajú z pozorovania pohybov zvierat a prirodzených cyklov v prírode. Zvieratá majú v porovnaní s nami obrovské fyzické výhody, ktoré získavali počas miliónov rokov. Navyše doviedli systém útoku, boja a úniku k dokonalosti. Vždy majú najčistejší úmysel a žijú na 100% v prítomnosti. Ich telá nie sú degradované negatívnymi emóciami, chamtivosťou, sedením, nadváhou a nesprávnym stravovaním. Naplňujú svoj potenciál v prírode a nasledujú Tao. Ľudia avšak idú proti prirodzenosti a proti prúdu života.  

Zhang Sanfeng - taoistický mních, ktorý vytvoril bojové umenie Taijiquan. Jeho socha v horách Wudang v Číne.

Môj názor je, že princípy Tai Chi sú ešte oveľa staršie než cca 800 rokov. Hovorí sa, že všetko Tai Chi je QiGong (vysl. ČiGong), ale nie všetok QiGong je Tai Chi. QiGong používajúci pohyby zvierat považujem za priameho a pradávneho predchodcu Tai Chi. QiGong bol známy v Číne už 4 000 rokov pred Kristom a možno aj oveľa dávnejšie. To sa už nikdy nedozvieme, ale jedno je isté. Najstaršie bojové umenia vznikli pozorovaním pohybov rôznych zvierat v prírode a pochopením ich úmyslu pri naťahovaní tela, vzlietaní, hýbaní sa v priestore, pri postojoch, zakrádaní sa, spôsobe lovu, pri súbojoch a pod. Každé zviera má ducha. Keď ho stelesníme napodobením pohybov v cvičení, dokáže to zmeniť spôsob akým vnímame realitu a pozitívne ovplyvniť energiu, emócie a orgány. Tieto pohyby boli napodobňované a vznikli prvé bojové UMENIA. O umení píšem preto, lebo už aj praveký človek vedel určite statne bojovať, ale tu sa nedá ešte hovoriť o bojovom umení. QiGong, ktorý v sebe obsahuje bojové aplikácie je v podstate identický s Tai Chi, pretože používa rovnaké princípy. Napríklad QiGong Žeriava je charakteristický ladnými a elegantnými pohybmi a dokáže upokojiť našu myseľ a srdce. Keď preberieme na seba vlastnosti Žeriava, tak nám dokáže dodať vnútorný pokoj, sústredenosť, flexibilitu a dokonalú rovnováhu státia na jednej nohe. Všetky tieto vlastnosti sú v boji, ale aj v živote mimoriadne dôležité. Musíte klásť dôraz na každý pohyb a naplno ho precítiť vnútri tela. Vaša myseľ riadi energiu Qi a energia Qi riadi pohyb tela. Qi alebo Chi je životná sila, ktorá prúdi vo všetkom živom, robí nás živými a určuje tvar.  

Tai Chi je reprezentované známym symbolom kruhu ☯, ktorý je vo veľkej väčšine sveta vnímaný ako Yin a Yang. Tieto dve protikladné energie dostaneme ale až ich oddelením od seba a preto je správny výraz pre tento symbol Tai Chi. Keď na vás niekto zaútočí hrubou silou (Yang), musíte na ňu zareagovať jemnou silou (Yin). Keď sa protivník hýbe, vy stojíte pokojne a uzemnene ako tiger čakajúci v dlhej tráve ale pripravený zaútočiť. Keď sa protivník zaviaže určitému pohybu - napr. úder alebo kop, tak v momente je limitovaný už iba na daný pohyb a nemôže ho počas jeho priebehu zmeniť. Tento princíp sa nazýva v Tai Chi ako bojovanie proti pohybu pokojom. Keď stojíte v správnom postoji a nehybne čakáte na útok, tak máte oveľa viac možností ako zareagovať. Pri roundhouse kope môžete jednoducho uhnúť do strany a eliminovať z kopu všetku jeho silu. Pri údere je to rovnaké. Taktiež sa môžete pohnúť všetkými smermi, no protivník iba jedným, lebo práve prebieha jeho útok, ktorému sa zaviazal. Keď sa zas protivník zastaví, vy zaútočíte rýchlo a zdrvujúco ako keď tiger loví svoju korisť. 

Všetky bojové umenia sú niečím špecifickým charakteristické a každé bojové umenie má svoju oblasť expertízy. Karate je umenie "prázdnej ruky", ale aj silných kopov,  Taekwondo je umenie rýchlych a zložitých kopov, Judo je umenie prehadzovania, Muay Thai je umenie "8 končatín", Ninjutsu je umenie neviditeľnosti a špionáže, Tai Chi je umenie odtlačenia a odhodenia. Toto je samozrejme len veľmi povrchný popis funkcií niektorých bojových umení, ale v nasledujúcich odsekoch sa vám pokúsim popísať ako vnímam bojové umenie Taijiquan. V tomto článku používam často termín Tai Chi a to len kvôli jednoduchosti a známosti tohto termínu po celom svete. 

Tai Chi je bojové umenie, ktoré ma najdokonalejšie pochopenie mechaniky ľudského tela a najhlbšie porozumenie transferu energie a znalosti odkiaľ pochádza sila. V úvode som spomínal, že to je najohrozenejšie bojové umenie. Je to tak preto, lebo sa z Tai Chi vytráca jeho bojový aspekt a degeneruje do relaxačného cvičenia v parku. Pokiaľ chcete iba relaxovať, tak nemusíte o Tai Chi nič vedieť a len začnete jemne mávať rukami a pomaly sa pohybovať a to je celé. Zvládne to úplne každý. Lenže takéto cvičenie nemá žiadny význam, nie je v ňom úmysel a porozumenie jednotlivých pohybov. Bez úmyslu nie je ani energie. Tai Chi bolo vždy bojové umenie určené na sebaobranu a zdravotný benefit bol jeho vedľajší produkt. Úmysel (Intention) je v bojových umeniach jedna z najdôležitejších vecí. Dám vám jeden príklad na vysvetlenie. Predstavte si niekoho kto cvičí napr. tanec, alebo gymnastiku a má mimoriadne vycvičenú flexibilitu tela. Dokáže spraviť šnúru, premety a pod. Teraz ukážete tejto osobe jednoduchý kop z Kung Fu. Skúsi ho zopakovať, ale ten kop je prázdny a bez bojového ducha, pomalý, alebo pripomína iba nejakú formu aerobiku. Pritom fyzické predpoklady má tento človek dokonale vyvinuté na zvládnutie kopu. A tu prichádza do hry práve úmysel - intention. Vy musíte tomu kopu dať zmysel a otvoriť predstavivosť. Myseľ riadi energiu Chi a Chi riadi pohyby tela. Musíte si predstaviť dávne generácie bojovníkov pred vami a nasledovať ich odkaz. Musíte si predstaviť vášho protivníka priamo pred vami a musíte zaútočiť. Vtedy sa kop stane skutočne kopom. To je to, čo oddeľuje gymnastu od bojovníka. Musíte posilniť svojho ducha, vyvolať ducha tigra a žeriava a nechať ich viesť vás na vašej ceste. 

V Tai Chi sú rovnako ako v Kung Fu najdôležitejšie základy. Bez dobrých základov sa zosypete ako domček z kariet a nebudete mať silné korene, dobrú flexibilitu a správne postoje. Nebudete schopný pretaviť úmysel do reality kvôli limitácii tela. Rozdiel medzi Tai Chi a Kung Fu je najmä v rýchlosti. V Tai Chi sú všetky pohyby pomalé a jemné a v Kung Fu sú pomalé aj rýchle, jemné aj tvrdé. To neznamená, že v boji urobíte daný pohyb pomaly. Urobíte ho veľmi rýchlo, ale vo svete bojových umení hovoríme, že keď niečo neviete urobiť pomaly, tak to neviete urobiť ani rýchlo. Extrémne dôležité je v Tai Chi sa naučiť ako prepojiť jednotlivé časti tela a poslať cez ne energiu zo zeme von cez dlaň ruky. Všetka energia pramení zo zeme a z rotácie bokov tela. Ak sa pokúsite niekoho odtlačiť iba silou rúk, tak ihneď bude jeho nervový systém vedieť, že na tento bod tlačí sila a bude vedieť proti nej odolávať. Ak však máte v sebe Tai Chi, tak dlaň priložená na telo protivníka bude len ako vypnutá hadica, cez ktorú zrazu vyletí silný prúd energie akýmkoľvek                 

🐉 Kung Fu vs Karate 🥋 (krátky film)

Po troch mesiacoch plánovania a nácvikov bojovej choreografie je náš krátky film 🐉 Kung Fu vs Karate 🥋 konečne vonku.
Film je inšpirovaný 🐲 Kung Fu a Karate 🐻 mytológiou a v bojovej choreografii sme použili tradičné techniky a aplikácie foriem. Jednou z hlavných myšlienok tohto filmu sú zvierací duchovia Kung Fu a Karate. Každé zviera má ducha a keď ho stelesníme pohybmi v bojovom umení, tak to do značnej miery dokáže zmeniť spôsob akým vnímame svet a komunikujeme so všetkým živým. Dokáže to ovplyvniť naše emócie a orgány. Tie najstaršie formy bojových umení, najmä v Kung Fu vznikli pozorovaním pohybov zvierat počas rôznych činností a ich napodobňovaním. Časom môžeme na seba prebrať ich vlastnosti, zjemniť telo a lepšie vnímať prírodu a svet okolo seba.
Natáčali sme na Zobori a bolo to dosť náročné, keďže sme bojovú choreografiu točili prvý krát, nehovoriac o následnom strihu, vizuálnych a zvukových efektoch. :-) Natáčanie 3 minútového filmu nám trvalo viac ako 4 hodiny a úpravy filmu zabrali 9 dní.    

Mesto Wudangshan

Wudangshan: Drahokam pod úpätím hôr Wudang

Pešia zóna večer a brány do YuXu Paláca v pozadí

 Wudangshan je malé mestečko v ktorom žije asi 60 000 obyvateľov. Je v tesnej blízkosti veľkomesta Shiyan a často sa označuje ako jeho súčasť Shiyan, Wudangshan. Mesto Wudangshan leží priamo pod úpätím hôr Wudang a je nimi obklopené. Keď sa chcete dostať do hôr, tak musíte prejsť hlavnou bránou, ktorá je v meste Wudangshan. Je to doslova rozprávkové mesto a vždy keď som v ňom bol som si pripadal ako vo sne. Všetko tam je akoby vystrihnuté z čínskych fantasy filmov o bojových umeniach. Dokonalá harmónia sa tu prejavuje vo všetkom. Je to mesto, ktoré stále žije. Obchodíky sa nachádzajú tesne vedľa seba a najčastejšie v nich predávajú parádne meče, luxusné čaje vypestované v horách Wudang, sochy žeriavov a rôzne iné tradičné suveníry. Skoro na každom rohu sa nachádzajú krajčírstva a obchody s Kung fu oblečením.

Jeden z najväčších obchodov s Kung fu oblečením - Wudang Xiuhua Daoyuan Clothes

 Tie obchody sú prekrásne samé o sebe a je zážitok len do nich vstúpiť. Vestu na Kung fu, nohavice aj tenisky som si kúpil v špecializovaných obchodoch. Nielenže tam kúpite tradičné konopno-ľanové oblečenie na Kung fu, ale zároveň vás hostia tým najlepším zeleným čajom a vy zažijete ten pravý čajový obrad.  Zaujímavú príhodu som zažil v jednom takom obchode, kde mi predavačka popri čajovom obrade stále hovorila, že by som mal piť horúcu vodu na zlepšenie zdravia. V Číne totiž ľudia pijú teplú vodu. Tá predavačka očividne sama cvičila Tai Chi a a poznala tradičnú čínsku medicínu.

Čajový obrad v obchode s Kung fu oblečením. Alex a Candace mi pomáhajú s mojou slabou čínštinou

 Mestečko Wudangshan žije prekrásnym nočným životom. Pešia zóna je večer celá osvetlená, vrátane starých palácov. Dokonca aj stromy sú osvetlené a menia farby. Raz svietia na červeno, zeleno, modro, žlto alebo fialovo. Keď som sa vrátil do Nitry som myslel, že tu zdochol pes a hneď som sa chcel do Wudangu vrátiť. V meste Wudangshan som bol veľmi veľa krát. Spal som v hoteli v blízkosti majstrovho bytu. Ráno sme išli na raňajky, ktoré vždy pozostávali z ryžovej kaše s rozmixovanou dyňou, parených buchiet baozi plnených zeleninou a toho najlepšieho sójového mlieka, aké som kedy pil. V Číne sa ľudia stravujú omnoho zdravšie ako u nás a to výborné jedlo mi tu chýba.  Pri ranných prechádzkach po meste som videl starú ženu, ako má vyloženú nohu do výšky hlavy pri rieke na stĺpe kamenného zábradlia a ešte viac som si uvedomil benefity strečingu a bojových umení. U nás ľudia v takom veku už chodia o paličkách a o nejakej pohybovej schopnosti sa nedá hovoriť. Proste v Číne vedia ako na to. Tai Chi môžete cvičiť v každom veku a obídu vás problémy s kĺbmi a podobne. 

YuXu palác (YuXu Gong)        

Dominantou mesta Wudangshan je YuXu palác postavený v roku 1412. Počas dynastie Ming, Cisár Yongle nariadil stavbu Zakázaného Mesta v Pekingu na severe a obrovský stavebný projekt v horách Wudang na juhu. Pôvodne YuXu palác zaberal rozlohu 5,25 miliónov metrov štvorcových a mal dokopy 2 200 chrámov a palácov. Podľa legendy, keď Veľký Cisár Zhenwu uspel v cvičení alchýmie v horách Wudang, šiel do neba a Nefritový Cisár ho uctil menom Yuxu Majster. Preto dal cisár meno palácu YuXu. 

YuXu Palác som mal v to poobedie len pre seba :-)

YuXu palác bol prvou mojou zastávkou v meste Wudangshan. Po obede u Majstra mi Majster povedal ako sa tam dostanem. Išiel som sám a hoci v ten deň bolo veľmi teplo, nevedel som sa dočkať kedy palác uvidím. Keď som dorazil do paláca, ostal som v šoku. Bol som totiž v celom paláci úplne sám a mal som ho celý pre seba. Neveril som tomu. Toto sú tie paradoxy Číny. V malej Nitre je nemožné nájsť si miesto iba pre seba, aj na Zobori vždy niekto je a v najľudnatejšej krajine sveta, kde žije už skoro 1,5 miliardy ľudí  som bol v nádhernom taoistickom rozprávkovom paláci úplne sám ! YuXu palác je harmonicky dokonalá stavba obklopená scenériou hôr Wudang. Oproti sebe sú dva kamenné altánky v ktorých sú obrovské korytnačky, resp. mláďatá drakov vytesané z jedného kusu kameňa. Na chrbte nesú kamennú dosku vážiacu vyše 100 ton. Na jednej doske je cisársky edikt a na druhej sú vytesané znaky, ktoré hovoria: „Doska postavená na cisársky príkaz pre taoistický chrám u veľkej hory najvyššej harmónie.“

Do paláca YuXu som sa ešte viac krát vrátil. Nikdy som tam už ale nebol úplne sám. Hemžilo sa to tam ľuďmi, pretože každý tam má prístup a palác zároveň slúži aj ako park na oddych. Je to fakt nádherné miesto. Z kamenného mostu som videl ako deti kŕmia stovky farebných Koi kaprov v rieke. YuXu Palác som navštívil aj večer, kedy bol krásne osvetlený. Kung fu majstri tam cvičili Kung fu a jedna mladá žena v pozadí v úplnej tme cvičila Tai Chi a mala z rádia pustenú tradičnú čínsku hudbu. Bolo to neuveriteľné. Také veci som videl iba vo filmoch.

P.S. V YuXu paláci neuvidíte ani najmenší kúsok papiera alebo nejakého odpadu na zemi. Všetko je v celom meste vždy upravené. Aj toto je veľkoleposť kultúrnej Číny a správna výchova !

Brány hôr Wudang

Keď sa chcete dostať hlavnou cestou do srdca hôr Wudang, musíte si kúpiť lístok na autobus u hlavnej brány. V okolí brány je vybudované akoby ďalšie harmonické a malebné turistické mestečko, kde sú samé obchody so suvenírmi, Kung fu oblečením, mečmi a wudangskými čajmi. Opäť je obrovský zážitok vidieť toto miesto.  

Aby som to zhrnul, mestečko Wudangshan je ako ten najcennejší drahokam z nefritu v srdci Číny. Je to centrum vnútorných štýlov Kung fu a centrum škôl Wudang Kung fu. Na každom rohu vidíte cedule s nápismi Wudang Traditional Kung fu Academy a podobne. Na raňajkách stretávate mladých čínskych žiakov Wudang Kung fu s tradičným taoistickým drdolom na hlave prepichnutým dračou sponkou.  V meste ľudia po večeroch hrajú na ulici karty, alebo sa len tak prechádzajú. Všade sú stánky s výborným jedlom, ovocím a krásne obchody. Všade ľudia cvičia Kung fu a Tai Chi. Nikto sa nikdy nikam neponáhľa a nežije materiálnym životom. Tuto vládne fyzické cvičenie Kung fu a kultivácia duchovna. 

Bojovníci Wudang Kung fu strážia brány do hôr Wudang

Zhang Sanfeng - zakladateľ vnútorných štýlov Kung fu a Tai Chi

Psík Panda

Dračie fontány pred vstupom do YuXu Paláca

Stromy hrajú večer všetkými farbami

Baozi, I love you

Ryžová kaša s dyňou, sójové mlieko a baozi vás ráno nakopnú do Kung fu výkonov

Osvetlená brána do YuXu Paláca

Formy Wudang Kung fu

🐢 Formy Wudang Kung fu 🐍

Formy bojových umení, v čínštine tao lu, sú determinované sekvencie pohybov, ktoré sa študenti učia po dosiahnutí silných základov, čiže po cvičení kopov, postojov a úderov. Formy sú jednou z najdôležitejších častí všetkých tradičných bojových umení. Sú to bojové zostavy, ktoré učia žiakov ako sa dajú jednotlivé pohyby, kopy a údery plynulo kombinovať. Formami sa ďalej trénuje sila, adaptabilita, rýchlosť, vedomie a kontrola nad vlastným telom, koordinácia tela a mysle, rovnováha a pochopenie bojových aplikácií.. Pri cvičení bojových umení drilujeme pohyb stále dookola. Je to ako opracovávať hrot šípu k dokonalosti.  Na začiatku sa nám tieto pohyby zdajú neprirodzené, ale časom sa stanú našou prirodzenou súčasťou. Nakoniec, keď ich budete potrebovať na sebaobranu, tak ku vám prídu spontánne a bez vedomej myšlienky. Prax dáva zrodu schopnosti, technike a porozumeniu.  

Predávaním foriem z majstra na žiaka atď. sa zároveň zachovali jednotlivé štýly po tisícročia. Vo formách sú doslova zakódované bojové štýly, príbehy z bojiska, skúsenosti a praktické znalosti, ktoré treba odomknúť cvičením formy a jej porozumením.  

Wudang Kung fu je známe tým, že formy sú veľmi plynulé a majú svoj charakteristický rytmus, pri ktorom sú jemné a plynulé pohyby prerušené prudkými a explozívnymi údermi a kopmi.  Vo Wudang Kung fu existuje mnoho foriem, celkovo vyše 100, tuším, že dokonca až 300 foriem. Uvediem tie najhlavnejšie formy v poradí akým sa učia za sebou.

1.       Ji Ben Quan (Basic Fist)👊

Je to základná forma a prvá forma, ktorú sa žiaci Wudang Kung fu musia naučiť. Touto formou sa vytvára sila, vedomie nad telom a cvičia sa ňou základy. Obsahuje kombinácie základných postojov, úderov a kopov. Je to najjednoduchšia forma Wudang Kung fu, ale z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že je veľmi náročná, hlavne fyzicky. Obrovský zážitok bol keď ma ju učil majster, sedel bez slova na schodoch a pozoroval ma. Potom opravoval moje chyby a musel som ju robiť stále a stále znova. Keď už som fyzicky vôbec nevládal, tak mi povedal, že ešte 10 krát Ji Ben Quan a tréning je u konca. Pre predstavu, spraviť Ji Ben Quan jeden krát vás poriadne zničí.

2.       Xuan Gong Quan (Mystical Style Form)

Náročná forma, ktorá slúži na budovanie základov. Obsahuje v sebe všetky základné postoje, údery a kopy z Wudang Kung fu. Táto forma je známa najmä svojimi kopmi, pochádza zo severného štýlu Wudang Kung fu. Xuan Gong Quan ma majster začal učiť pár dní pred mojim odchodom, tak som sa ju nestihol naučiť celú. V tomto videu ju majster ukončí skorej, presne tam, kde som aj v cvičení musel prestať.

3.       Fu Hu Quan (Taming Tiger Form) 🐅

Táto forma bola vytvorená na ochranu hôr Wudang a chrámov pred nájazdmi banditov a taoistickí mnísi ju používajú na základný výcvik. Je to stará forma v ktorej Tiger predstavuje silného a zúrivého protivníka. Na to, aby ste porazili silného a veľkého protivníka vám nebude stačiť sila. Musíte byť plynulí, rýchli, uhýbať sa a presmerovať útoky. Musíte použiť všetky prostriedky, lakte, údery, kopy a páky na kĺby. Zároveň touto formou trénujete výdrž.  Údery a kopy sú v tejto forme veľmi rýchle, za čas v ktorom bežne urobíte jeden úder, tu urobíte aj tri. Fu Hu Quan je moja obľúbená forma a užíval som si každú sekundu jej výcviku v horách Wudang.

4.      Xuan Wu Quan (Xuan Wu Form) ☯

Táto forma je tiež známa pod menom Yin & Yang forma, pretože obsahuje pohyby, ktoré sú tvrdé a mäkké, rýchle a pomalé. Je to forma stará vyše 1000 rokov, ktorú cvičili aj osobní strážcovia cisára. Jedná sa o pokročilú formu charakteristickú explozívnymi údermi s použitím vnútornej sily a nízkymi uzemnenými postojmi. Xuan Wu Quan cvičím veľmi rád, je to prvá forma ktorej inštruktážne video som si od majstra objednal. V horách Wudang v škole som pokračoval v jej cvičení. Bolo treba opraviť kopu chýb.

                5.       Long Hua Quan (Dragon Form) 🐉

Forma, ktorá imituje pohyby draka. Pochádza zo severnej tradície Wudang Kung fu a je známa najmä svojimi zložitými kopmi. Okrem kopov táto forma obsahuje aj údery dlaňou a päsťami, prehodenie protivníka a páky na kĺby.  Je to jedna z mojich najobľúbenejších foriem. 

6.       Wudang TaiYi Xuan Men Jian (Wudang Daoist Sword) ⚔

Už od staroveku si majstri Wudang Kung fu vyslúžili prestíž za ich dokonalé schopnosti s mečom. Hory Wudang sú preslávené najmä mečom. Meč je kráľom všetkých zbraní a narábanie s ním vyžaduje neporovnateľnú úroveň zručností. Cieľom tejto formy je vytvoriť jednotu medzi telom a mečom. Využívajú sa kruhovité a jemné pohyby na neutralizovanie a presmerovanie útokov protivníka. 

7.       Wudang Tai Chi 28 Shi (Wudang Tai Chi 28 Movements) 

Táto forma ako aj všetky ostatné formy Taiji používa mäkkosť na prekonanie tvrdého a pokoj na prekonanie pohybu. Je vhodná na posilnenie tela a sebaobranu. Cvičením tejto formy môžu ľudia premeniť silu vo vnútornú energiu a potom v ducha. Toto cvičenie kombinuje Kung fu s vnútornou alchýmiou a pomáha dosiahnuť dlhovekosť, jasnosť mysle a fyzickú silu. 

8.       Wudang TaiHe Quan (Wudang Great Harmony Fist) 

Pomerne nová forma, ktorú vytvoril majster Jing žijúci na vrchole hôr Wudang v 80. rokoch 20. storočia. Túto formu ma majster naučil v Purple Heaven Temple a potom som pokračoval v jej cvičení v majstrovej škole.